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     O estresse é atualmente um os motivos mais freqüentes que levam o individuo a buscar uma ajuda médica / psicológica.

     O estresse emocional pode ter várias origens – desde o excesso de trabalho à perda de alguma pessoa Contudo, ele é imposto por nós mesmos, como acontece quando nos pressionamos a ter um papel perfeito em certas situações, algumas situações do dia-a-dia e os inúmeros papéis que desempenhamos no nosso cotidiano. Outras vezes, o estresse vem de fora e nós não temos controle sobre ele.

     No entanto, independentemente de suas causas, pode afetar seriamente o funcionamento saudável do individuo.

      A intensidade e as conseqüências desencadeadas pelo estado de estresse dependem de cada pessoa, visto que o homem é concebido como um todo auto-regulado, em constante interação com o que o cerca; um ser singular, que constrói sua existência, é responsável por ela e sempre está em busca de sua auto-realização

    Ocasionalmente estar em situação de estresse, não é prejudicial ao organismo, porém permanecer nesse estado compromete a saúde emocional, mental, física; desencadeando enfraquecimento do sistema de defesa do organismo e ocasionando doenças digestivas, de pele, do coração, ansiedade e outras.

. O importante é que o indivíduo encontre meios para evitar o estresse e algumas situações podem ajudar a prevenir; tais como:

 .Varie seu estilo de vida
· Alimente-se de modo saudável e em períodos apropriados
· Reavalie suas atividades e modo de pensar
· Não faça uso de tranqüilizantes, somente com indicação medica.

 . Evite o fumo, café e bebidas alcoólicas

.Realize pelo menos uma atividade física periódica, com orientação médica.
· Administre seu tempo efetuando uma atividade por vez.
· Programe e tire férias anuais
· Crie e mantenha atividades de lazer
· Durma o suficiente para o seu descanso
· Desenvolva um bom relacionamento interpessoal
. Busque conhecer o seu organismo e respeitá-lo, não ultrapasse seus limites

 .AME !!!!  Você e o outro !!!!

Não podemos esquecer, se os sintomas persistirem, procure uma orientação médica.

Luise de souza Cozzolino Soares

Psicóloga – CRP: 05-7990

Consutório: Tijuca